AC・CPTSD カウンセリングと診察のメモ
まずカウンセリング。普段は思い出さない幼少期の辛い出来事を、何かのきっかけで蓋が開いたようにワーッと思い出してパニックになった話をいくつかした。さらに、たぶん大きな出来事はそうやって思い出すから人に話したりできるけど、私は50年間毎日毎日恐...
うつ病
AC・CPTSD 
AC・CPTSD 絶句
実家に行った。父に「愛犬が亡くなってまだ四十九日も迎えてないのに、もう何年も昔のことのようであまり思い出せないの」と打ち明けたら、父から「僕なんて5年たった今でもママのことを忘れられなくて困る。今もよくママの夢を見るんだよ」と言われた。は？...
うつ病 脳のバグメモ
こころが亡くなってからというもの、気持ちが悪い事にここ数十年間で一番ぐらい元気はつらつと動き回っていた。早起きして掃除・洗濯・買い物・料理を全て完璧にこなし、家じゅうピカピカ。我ながら危なっかしいなあとは思っていた。するとだんだん様子がおか...
うつ病 覚えてるのに何も感じないのは解離じゃなくて隔離というらしい
愛犬こころの死から12日経った。亡くなった日の翌日から一滴も涙が出てないし、相変わらず悲しいとか寂しいという気持ちが全く湧かない。以前の記事で「解離してるんじゃないか」と書いた。が、別に私はこころを忘れているわけでも、こころが死んだことを理...
AC・CPTSD どこにいても孤独
みんなが自分と同じように色々と考えてるもんだと思いすぎてたアイコンタクトなんて気のせい意思疎通ができてるなんて思いこみ力を合わせて共同作業なんて最初から無理他人は私とは違う種類の生き物なんだこの地球上に私と同じ種族の人はたぶん数人しかいない...
AC・CPTSD 新しい先生のカウンセリングを受けてきた
今日は、いつも通っているメンタルクリニックに週1で来てくださっている臨床心理士さんのカウンセリングを受けてきた。この先生には今年の初めに「ASD・ADHD・性格検査・知能検査」でお世話になっていたが、自分の事を話すのは先月が初めて。先月は自...
AC・CPTSD 大切にされていなかった記憶を昇華させてほしい
私が幼少期に母からされていたことは、やっぱりおかしかったのかもしれない。最近SNSを見てたりするとそういう気づきが芽生えてきて、考え出すとフラッシュバックして動けなくなる。そんな日々を送っている。頭の中で「あれはおかしかった？」「おかしくな...
AC・CPTSD 私が複雑性PTSDなのはACEsの影響で発達性トラウマ障害が引き起こされそのまま大人になったから？
私は、常に他人の顔色を伺ってその場の雰囲気をいいものにしようといつもいつも明るく振舞っている。それなのにちょっとでも注意されたり否定・反論されたりすると激しく動揺するし、何も言われなかったとしても家に帰って「あんなこと言わなきゃよかった」「...
うつ病 ソルフェジオ周波数(528Hz)を聞きながら目を閉じると寝つきがいい
不眠症の私は睡眠スピーカーを使ってどうにか寝ようと頑張っているのだが、AmazonMusicを見ていると、周波数だけが書いてあるプレイリストが複数あることに気づいた。プレイリスト説明174 HzBring some pain relief ...
AC・CPTSD 自分の身体と対話してる
前回の記事から2週間ぐらい空いてしまったが、私は生きている。あれから狂ったように4～5日働いては2～3日倒れることの繰り返し。躁鬱なのかもと思ったけど、たぶん"過覚醒"&”過緊張”でミスのないように動き続けた結果、限界が来てフリーズしてるだ...