うつ病 夜更かし依存症をどうにかしたいです
夜更かしがやめられない。 「今日こそ早く寝よう」と毎晩毎晩思っているのに、何故だかベッドに入るのは真夜中の3時頃で、眠りにつくのはいつも4時5時になってしまう。 毎晩夕食後にはメラトニンに作用する「ロゼレム（ラメルテオン）」をしっかり飲んで...
うつ病
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アダルトチルドレン ”教育虐待”その教育は誰のため？を見て苦しかったりモヤモヤしたり喜んだり
先日、クローズアップ現代で「“教育虐待” その教育は誰のため?」を見た。 あれ、これって虐待っていうの？普通だと思ってた。そうか、私は教育でも虐待受けてたのか・・・そう思いながら少し苦しく見ていた。 よその家の教育現場を見たことがなかったの...
うつ病 ようやく今年初めて掃除をした
今年初めて掃除機を大々的にかけた。 最初はルンバをかけようと、重い腰をあげて床を片付けてルンバのスイッチを入れたが、なんと充電が空っぽになっていた。年末、自分の部屋を掃除するためだけにルンバを使った夫が、なぜか逆さまにルンバを充電デッキに置...
アダルトチルドレン 誰にも言えないので愚痴をこぼさせてください
6週間に一度の通院日。身体が引きちぎられそうな痛みは無くなっているものの、やっぱり足首から先と膝がヒリヒリチクチクと痛む。そんなことを主治医に訴えてみたが「でも腫れはそれほど無さそうです。お薬効果あるみたいでよかったですね。では同じお薬を続...
アダルトチルドレン 疲れて疲れて疲れています
母の三回忌がおわりました 疲れたなあ。 疲れた。 母の三回忌が無事に終わった。 私の身内家族は全員が全員「自己中心」すぎておそらく皆ASD（自閉スペクトラム症）っぽいので、基本的に私が聞き役であり緩衝役であり仕切り役である。 法要の後の会食...
うつ病 カサンドラ症候群かもしれないので調べてみた結果
私の長引くメンタル疾患はひょっとして、いわゆる「カサンドラ症候群」なのではないかと思い調べてみました。するとあまりにも当てはまりすぎているので、ここにメモをまとめておきます。 内容を要約するとカサンドラ症候群とは： アスペルガー症候群（AS...
うつ病 老いていく体
最近、なんだか体の調子が悪い。 朝とにかく起きることができない。ベッドで起き上がってもしばらくボーっとしたまま数時間経過して、いつしか昼になっている事はザラ。歩き始めて家事をしていてもすぐ座りたくなってしまい、座っている姿勢をキープするの...
うつ病 眠り続けたい
母が亡くなってからというもの、独り暮らしの父のところに行ってあれこれ働いてたくさんお喋りをして帰ってくると、いつも猛烈に死にたくなってその日の夜にODするパターンが続いている。 まず運転がドクターストップされている私は夫に運転をお願いして...
アダルトチルドレン 催眠療法を受けて母に会った話
一昨年の話。 母を突然失った私はパニックになり、酷い娘であったことを責め、うつ症状が悪化の一途をたどっていた。夫に苦悩を打ち明けようにもそういう話は聞きたくないと拒否されて避けられるようになり、孤独のまま早く死にたいと自傷する日々。精神科...
アダルトチルドレン 母と私の50年
母の期待にそって母を怒らせないように50年生きてきたアダルトチルドレンの私が、母の死を経験してどうなったかを書いておきます。