AC・CPTSD 新しい先生のカウンセリングを受けてきた
今日は、いつも通っているメンタルクリニックに週1で来てくださっている臨床心理士さんのカウンセリングを受けてきた。この先生には今年の初めに「ASD・ADHD・性格検査・知能検査」でお世話になっていたが、自分の事を話すのは先月が初めて。先月は自...
AC・CPTSD 
エッセイ 愛犬が入院して愛犬も心配だけど夫がストレス
Xのフォロワーさんはご存じかと思うが、先週愛犬が緊急入院していた。きっかけは夜中11時半ごろにいつも通り眠る愛犬こころを見ていたら、呼吸が明らかに速いことに気づいたのだ。数えてみたら1分間に5～60回は呼吸している。自分で歩けるしチアノーゼ...
AC・CPTSD 大切にされていなかった記憶を昇華させてほしい
私が幼少期に母からされていたことは、やっぱりおかしかったのかもしれない。最近SNSを見てたりするとそういう気づきが芽生えてきて、考え出すとフラッシュバックして動けなくなる。そんな日々を送っている。頭の中で「あれはおかしかった？」「おかしくな...
レビュー シャクティマットを1週間使ってみた
きっかけ発端はといえば。4月25日の『ミュージックフェア』を見てたら、石崎ひゅーいさんが「素肌でシャクティマットに乗ったら叫んだ」って話をしてたんです。そしたらキスマイも藤ヶ谷くん含め3人ぐらいシャクティマット使ってて、みんな「痛いけど慣れ...
AC・CPTSD 私が複雑性PTSDなのはACEsの影響で発達性トラウマ障害が引き起こされそのまま大人になったから？
私は、常に他人の顔色を伺ってその場の雰囲気をいいものにしようといつもいつも明るく振舞っている。それなのにちょっとでも注意されたり否定・反論されたりすると激しく動揺するし、何も言われなかったとしても家に帰って「あんなこと言わなきゃよかった」「...
うつ病 ソルフェジオ周波数(528Hz)を聞きながら目を閉じると寝つきがいい
不眠症の私は睡眠スピーカーを使ってどうにか寝ようと頑張っているのだが、AmazonMusicを見ていると、周波数だけが書いてあるプレイリストが複数あることに気づいた。プレイリスト説明174 HzBring some pain relief ...
AC・CPTSD 自分の身体と対話してる
前回の記事から2週間ぐらい空いてしまったが、私は生きている。あれから狂ったように4～5日働いては2～3日倒れることの繰り返し。躁鬱なのかもと思ったけど、たぶん"過覚醒"&”過緊張”でミスのないように動き続けた結果、限界が来てフリーズしてるだ...
AC・CPTSD トラウマケアの本を買ったけど
今月、2冊の本を買った。『痛みからの解放 ー トラウマによる慢性痛を癒す内なる力との出会い』と『かくれトラウマ ー 生きづらさはどこで生まれたのか』という本で、どちらもトラウマを癒し回復力を引き出すレッスン（エクササイズ）の方法がたくさん書...
エッセイ 待ち人来たらず
もうずっと子供のころからずっといつかどこかで会いたかった誰かに会える気がしてるいい子にしてずっと待ってるのに待っても待っても会えないから息をひそめてずっと待ってるまだ会えないのかなああれ？私は何を待っているんだろう？いつも自分に聞いてしまう...
AC・CPTSD 眠り方が本気でわからない
眠れない。処方されたロゼレムとデエビゴ飲んでるんだけど、睡眠薬じゃないからまあ効かない。頓服用のワイパックスは多少眠気を促す時もあるが、眠れない時には非力である。部屋を暗くして、ラベンダーの香りをまいて、耳まで温めるホットアイマスク『ミミネ...