不眠症の私は睡眠スピーカーを使ってどうにか寝ようと頑張っているのだが、AmazonMusicを見ていると、周波数だけが書いてあるプレイリストが複数あることに気づいた。
| プレイリスト | 説明 |
|---|---|
| 174 Hz | Bring some pain relief with these 174 Hz solfeggio frequencies. 痛みを和らげる |
| 285 Hz | Solfeggio frequencies at 285 Hz for grounding and stress relief. グラウンディングとストレス解消に効果的 |
| 396 Hz | Tune into the power of these 396 Hz frequencies. Intent: guilt and fear diminishment. 罪悪感と恐怖心の軽減 |
| 432 Hz | Healing frequencies tuned to the Earth at 432 Hz. 地球の周波数に同調 |
| 528 Hz | Heal and unwind with these 528 Hz solfeggio frequencies. Intent: deep peace & relaxation. 深い安らぎとリラクゼーション |
| 639 Hz | Find alignment with these 639 Hz solfeggio frequencies. Intent: understanding and mental balance. 理解と精神的なバランス |
| 741 Hz | Listen to these 741 Hz solfeggio frequencies for self-expression and authenticity. 自己表現と真実性を高める |
| 852 Hz | Awaken with these 852 Hz solfeggio frequencies. Intent: nervous system regulation and anxiety relief 神経系の調整と不安の緩和 |
| 963 Hz | Listen to these 963 Hz solfeggio frequencies for spiritual attunement. 精神的な調和 |
なんだこれは。
聞いてみると「ぉわーん」みたいなクジラの声みたいなのが永遠に聞こえてきて、妙に心地いい。
ポチップ
なんでもこれらの周波数は『ソルフェジオ周波数』と呼ばれているらしい。
音楽療法の第一人者である和合治久博士によれば
讃美歌で代表されるグレゴリオ聖歌にみられる音階がソルフェジオ音階とよばれ、昔から「癒やし」とか「覚醒」といったスピリチュアルな意味があると考えられてきました。
9つある特定の周波数から構成されるソルフェジオ音階には、それぞれ特別な作用があると考えられ、その固有の周波数が体の各臓器に対応して影響を及ぼすばかりでなく、精神的にも効果を発揮しています。
引用：和合治久先生監修作品 | 地球の音を薬に | クロアヒーリング
なんだそうです。ほえー
いろいろ試してみた結果、不思議な事にワタクシ『528Hz』を聞いているといつの間にかスーッと眠りに落ちていて、しかも熟睡できるようになったんですよオクサン！
（個人の感想です）
ググってみたらこの『528Hz』に関しては、ちらほら医療関係者の論文や文献もあるから興味深い。
この研究は、528Hzの音楽が内分泌系システムと自律神経にもたらすストレス軽減効果に
ついて調査したもので、最近では、この音楽は「癒し」タイプの音楽として注目されてい
る。（中略）
528Hzの音楽を聞くと、コルチゾールとクロモグラニンAの数値はかなり減少する傾向にあり、オキシトシンはかなり増加する。
528Hzの音楽では、不安や緊張など全ての気分障害の数値が大きく減少した。
これらの結果から、音楽の周波数による内分泌系システムと自律神経への影響はかなりあり、更に528Hzの音楽は5分間聞くだけで特別に強いストレス軽減効果も持っていることがわかった。
引用:内分泌系システムと自律神経に対する528Hzの音楽の効果｜順天堂大学大学院医学研究科 Kaho Akimoto他
耳から入力される有効な周波数の音は、首の頸椎の上に位置する延髄という副交感神経が集合した部位から自律神経の中枢である視床下部という部位、そして消化管に分布する副交感神経の部位まで効果的に波及するために、副交感神経刺激音楽に聴き入るだけで、どなたでも唾液がよく分泌されたり、体温が上昇する、あるいは血圧・心拍がすぐに安定するという生体反応を実感します。この結果、心身の不調や未病が改善されてくるのです。
引用：音楽療法～未病克服を目指して～｜埼玉医科大学短期大学名誉教授 和合治久
前述の和合先生が監修した作品集のページがこちらですが、読み応えありすぎである。
和合先生が特に重要としている5つのソルフェジオ周波数について、改めてまとめてみた。
ソルフェジオ周波数は東洋医学の”チャクラ”にも作用してるとかで、周波数が高くなるほど体の上の方に作用していくんですねぇ。
| 周波数 (Hz) | 別名 | チャクラ | 効果 |
|---|---|---|---|
| 174 | 心身安定の周波数 | ・安定した心を導く ・心の緊張を和らげる ・肉体的な痛みも和らげる ・生きる希望と意欲を高める | |
| 396 | 不安感情からの解放 | 第1チャクラ （生殖器と肛門の間） | ・恐れや罪悪感を解消 ・自己肯定感を高める ・PTSDを伴うトラウマからの解放 ・心と体のバランスを整える |
| 528 | 奇跡の周波数 | 第3チャクラ （みぞおちからへそ） | ・コルチゾール(ストレスホルモン)減少 ・オキシトシン(幸せホルモン)増加 ・セロトニンの分泌を高める ・副交感神経に作用して睡眠を促す |
| 639 | 調和の周波数 | 第4チャクラ （心臓や肺、血液循環） | ・人間関係を円満に導く ・エネルギーの流れを整える ・身体の緊張を和らげる ・ストレスや不安を解消 |
| 963 | 活性の周波数 | 第7チャクラ （頭頂部） | ・脳が活性化 ・呼吸が整い血液循環も穏やかに ・直感力や集中力を高める ・前向きな自分を取り戻す |
複雑性PTSDに悩んでいる私には396Hzも効果ありそう。
「CROIX HEALING(クロアヒーリング)」レーベルのBGMもApple Music、Amazon Music、Spotifyほか各配信サイトで配信されているようなので、是非聞いて欲しいですﾊｲ。
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