NHKスペシャル「うつ克服へのカギ」を見たのでまとめ

• 脳の神経伝達物質のうち、意欲や行動に関係するのがセロトニン
  　→セロトニンの不足によって、うつ状態が生じるとされてきたが…
• 最近うつ病は単なるセロトニンの現象ではなくシナプスの減少によることもわかった
• シナプスが減少すると神経ネットワークが委縮するため脳のは働きが低下する
• 抗うつ薬は神経細胞の接続ポイントを増やし神経ネットワークを再構築するものである

ヘルシンキ大学の神経科学者エーロ・カストレン氏

心理的なストレスを受けると脳の神経活動が過剰に活発になる
　→神経細胞の異変を警告する物質が放出される
　→この物質が免疫細胞「ミクログリア」に作用する
　→ミクログリアが活性化して危険に対処する炎症物質を大量に放出する
　→この状態が長く続く（ミクログリアの暴走）
　→神経ネットワークがダメージを受けて萎縮
　→うつ病の発症や悪化を引き起こす

鳥取大学医学部教授で精神科医の岩田正明氏

• CRP（C反応性たんぱく）を調べるとうつ病患者のおよそ25％(4人に1人)に体の炎症が深く関わっていることがわかった
• 体で炎症が起こると炎症物質は血管を通って脳に到達
  　→脳のバリアを破って侵入し神経細胞に炎症を発生させる
  　→神経ネットワークを萎縮させる
• 体の炎症を高める最大の要因のひとつは肥満
  　→肥満になると脂肪細胞が急激に増大して酸素が足りなくなり死ぬ
  　→免疫細胞が反応し炎症物質を大量に放出する
• うつ病発症リスク（NHKスペシャル調べ）
  • 糖尿病でおよそ1.3倍
  • 肥満で1.5倍
  • 炎症性腸疾患で1.5倍
  • 関節リウマチで1.5倍　← わたしわたし

アメリカ・エモリー大学の精神科医ミラー氏

• 超加工食品（ジャンクフード）を避けること
  　→超加工食品（ジャンクフード）を過剰に摂取すると
  　→腸内細菌や腸に作用し炎症が発生
  　→腸と脳をつなぐ神経や血管を通って炎症シグナルや炎症物質が脳に到達
  　→脳内で炎症が起こり神経ネットワークが萎縮
  　→うつ病のリスクを高める
• 野菜や果物、発酵食品などが腸内環境を良くし、うつ病のリスクを抑制する

オーストラリア・ディーキン大学の精神疫学者フェリス・ジャッカ氏

『うつ病は脳活動の障害』であるという新たな認識への転換が求められている
うつ病は脳回路の障害場所に応じて次の6つのパターンがある

• デフォルトモード
• 重要度の判定
• ネガティブ感情
• ポジティブ感情
• 注意機能
• 認知機能

スタンフォード大学教授で精神科医のリアン・ウィリアムズ氏