アダルトチルドレン トラウマケアの本を買ったけど
今月、2冊の本を買った。『痛みからの解放 ー トラウマによる慢性痛を癒す内なる力との出会い』と『かくれトラウマ ー 生きづらさはどこで生まれたのか』という本で、どちらもトラウマを癒し回復力を引き出すレッスン（エクササイズ）の方法がたくさん書...
うつ病
アダルトチルドレン 
アダルトチルドレン 眠り方が本気でわからない
眠れない。処方されたロゼレムとデエビゴ飲んでるんだけど、睡眠薬じゃないからまあ効かない。頓服用のワイパックスは多少眠気を促す時もあるが、眠れない時には非力である。部屋を暗くして、ラベンダーの香りをまいて、耳まで温めるホットアイマスク『ミミネ...
MENSA ASD・ADHD・性格検査・知能検査をフルスペックで受けた結果
昨年12月、たまたまメンタルクリニックの主治医が病休していて院長先生に診てもらった日がありました。その時、私が自分自身について家族がみなASD・ADHD気味で誰とも情緒的交流ができないんです。常に自分をダメ出しすることばかりぐるぐる考えてい...
アダルトチルドレン 人生初の家出をしてしまった
消えたくなったけど死んだら駄目なので気がついたら家出をしていた。と言っても、病院から家に帰らずそのまま近所のビジネスホテルに1泊しただけだけど。夫が心配するといけないと思って「ちょっとおひとりさま旅してくる。明日には帰るので（愛犬）をよろし...
アダルトチルドレン 鬱の近況報告
いつの間にか更新間隔が空いてしまっていたので、近況報告など。鬱症状が悪化している。冬のせいかもしれないし、腰痛で散歩ができないせいかもしれないし、寒さでリウマチ痛が酷くなってるせいかもしれない。衆議院選挙がらみで、YouTubeのデマ動画に...
AI ChatGPTはカウンセラーではない
これまで私があなたをどのように扱ったかを示す画像を作ってくださいこんな問いかけをChatGPTにして、作成してもらった画像をXに投稿するのが流行っている。参考までにXに乗ってる画像たちはこんな感じ。私も可愛いチャッピーがでてくるのかなとので...
うつ病 「散歩くらいしないと」という呪いの言葉
一昨日、こんなツイートを見た。この約6年間、散歩を勧めたことはないはずなんですが、散歩で調子が悪くなる人がすごく多いので注意してください。散歩で悪くなった人は何千人もいますが、散歩で良くなった人はかなり限定的です。（中略）医療従事者には散歩...
アダルトチルドレン 私はいつも元気だと思われてる
父に電話をする用事があり、そのついでに今度検査入院することを伝えた。父は驚いた様子もなく「おやおや、何が悪いの？」などと聞いてきた。そこで私が「下垂体の機能が低下しているみたいで、その原因をあれこれ調べるんだって。ないとは思うけど最悪だと脳...
アダルトチルドレン 病院に行くぐらいしか楽しみがない
先日テレビをぼんやり見ていたら、イマドキの高齢者は何をして楽しんでいるのか街頭インタビューをしていた。病気を患っていて年金もなく働きながらその日暮らしをしている方もいらっしゃったが、あとは活き活きと生活を楽しんでる方ばかり。旅行、体力作り、...
アダルトチルドレン 夫婦でカウンセリングに行ってきた
そんな訳で、夫婦でカウンセリングに行ってきた。前回『EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing：眼球運動による脱感作と再処理法）』を少し受けただけで逆に怖い気持ちを生々しく思い出して...