AC・CPTSD

まずカウンセリング。普段は思い出さない幼少期の辛い出来事を、何かのきっかけで蓋が開いたようにワーッと思い出してパニックになった話をいくつかした。さらに、たぶん大きな出来事はそうやって思い出すから人に話したりできるけど、私は50年間毎日毎日恐...

実家に行った。父に「愛犬が亡くなってまだ四十九日も迎えてないのに、もう何年も昔のことのようであまり思い出せないの」と打ち明けたら、父から「僕なんて5年たった今でもママのことを忘れられなくて困る。今もよくママの夢を見るんだよ」と言われた。は？...

今日は、いつも通っているメンタルクリニックに週1で来てくださっている臨床心理士さんのカウンセリングを受けてきた。この先生には今年の初めに「ASD・ADHD・性格検査・知能検査」でお世話になっていたが、自分の事を話すのは先月が初めて。先月は自...

私が幼少期に母からされていたことは、やっぱりおかしかったのかもしれない。最近SNSを見てたりするとそういう気づきが芽生えてきて、考え出すとフラッシュバックして動けなくなる。そんな日々を送っている。頭の中で「あれはおかしかった？」「おかしくな...

私は、常に他人の顔色を伺ってその場の雰囲気をいいものにしようといつもいつも明るく振舞っている。それなのにちょっとでも注意されたり否定・反論されたりすると激しく動揺するし、何も言われなかったとしても家に帰って「あんなこと言わなきゃよかった」「...

前回の記事から2週間ぐらい空いてしまったが、私は生きている。あれから狂ったように4～5日働いては2～3日倒れることの繰り返し。躁鬱なのかもと思ったけど、たぶん"過覚醒"&”過緊張”でミスのないように動き続けた結果、限界が来てフリーズしてるだ...

今月、2冊の本を買った。『痛みからの解放 ー トラウマによる慢性痛を癒す内なる力との出会い』と『かくれトラウマ ー 生きづらさはどこで生まれたのか』という本で、どちらもトラウマを癒し回復力を引き出すレッスン（エクササイズ）の方法がたくさん書...

眠れない。処方されたロゼレムとデエビゴ飲んでるんだけど、睡眠薬じゃないからまあ効かない。頓服用のワイパックスは多少眠気を促す時もあるが、眠れない時には非力である。部屋を暗くして、ラベンダーの香りをまいて、耳まで温めるホットアイマスク『ミミネ...