続・どんぐりの背比べ 嬉しかったことを考えよう
明日の事を考えると憂鬱。来週の事を考えると憂鬱。でもこのままだと、また負の自動思考に陥ってグルグル落ちていくから、別の事を考えよう。 そうそう、何日か前にベランダの排水溝をブラシで掃除した。年末の大掃除ぶりに重い腰を上げた。初めはちょっとゴ...
続・どんぐりの背比べ うつ病 認知行動療法
私のうつ病がだいぶよくなってきた要因の１つに、”認知行動療法”があると思う。 頭が凝り固まっていた私は、自分の性格が変えられるのが嫌で、最初は絶対にそんな療法なんて受けたくないと思っていた。いい年して”自分を変える”とかおかしいんじゃないか...
うつ病 減薬中
今日は月に一度の通院日。先生にお願いして、血圧を上げる薬をやめにしてもらった。多いときには1日16錠も飲んでいたうつ病関連の薬。2年かかってようやく1日2錠のアナフラニールだけになった。 ここまで長かったという思いと、焦りすぎなんじゃないか...
続・どんぐりの背比べ 気付いてないフリ
今日私はウソをついた。本当は気付いているのに、気付いてないフリをした。そのせいで相手がつらい思いをするのがわかっているのに、気付いてないフリをし通した。そして面倒な事が私に降りかからないとわかった後に、やさしい言葉をかけた。いい人ぶってしま...
続・どんぐりの背比べ 寝ていたい
なんだか疲れていた。何か求められている事があるわけでもなし、ずっと寝ていたかった。 夫が借りてきた映画を見ようと誘ってきた。映画って時間がもったいない気がする。あっというまに2時間ぐらいたってしまう。だったら寝ていたいと思った。そして案の定...
続・どんぐりの背比べ 迷惑な友達
Facebookはリア充のためのSNSらしい。友達の数が多いほうがリア充だとか、投稿の数が多いほうがリア充だとか。確かにそうなんだろう。ひきこもりの私は友達も少ないし、投稿も少ない。 でも最近だんだんわかってきた。みんな少なからず頑張って自...
続・どんぐりの背比べ コーラ
主婦の１日のお仕事のメインイベント。それは夕食作りである。私にとってはこれが結構な重労働なので、時間をかけて休み休み１つ１つ作ってゆく。途中で「がんばれー。」とか掛け声をかけたりしながら。 そんな作業の合間に飲むコーラ。これがおいしいのだ。...
続・どんぐりの背比べ とくに用もなし
朝のワイドショーでやっていた「シルバー川柳」。入選作品のひとつに、妙に共感してしまった。「起きたけど寝るまでとくに用もなし」 （73歳/男性/埼玉県/無職） うつがひどくて寝てばかりいた時、毎日がずっとこんな感じだった。ご飯を食べるのもだる...
ニュース 本当に捨て石になるとは
自民党の谷垣総裁が、次期総裁選への出馬を”断腸の思い”で断念したそうだ。政治には全く興味のない私ではあるが、谷垣さんの動向は少し気になっていた。３年前、自民党が衆院選で大敗した後に、誰もなり手がない中を総裁に就任した谷垣さん。「自分が捨て石...
続・どんぐりの背比べ いい事を書こうとすると疲れる
実はこの２年間、犬のブログは書いていた。それは文章を書くというよりは、写真をアップロードしてそれに注釈をつけるといった程度の日記ブログだったので、たいした負担ではなかった。たいした負担ではないはずなのに、それが思いのほか更新に時間がかかり、...