うつ病 自立支援医療の申請
明日は自立支援医療受給者証の更新申請のため、区役所へ行く事にした。 それにしても、この申請ってなぜ直接窓口へ行かないといけないのだろうか。うつ症状が本当に重かった時、なんとか郵送で申請できないか問い合わせた事があった。結局受け取りは郵送で可...
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うつ病 続・どんぐりの背比べ 迷惑な友達２
犬のお散歩途中に会う犬連れの人で、少し苦手な人がいる。初めは苦手ではなかったのだが、いつの頃からか彼女の話が長くなり、「今度うちに遊びに来てくださいね。」とか「私のFacebook見てくださいね。」などとしつこく言うようになり、苦手になった...
続・どんぐりの背比べ 疲れてるとか言っちゃだめ
とても疲れている。とても眠い。遊んできたわけだから、わがままは言えない。付き合い？義務？いやいや、結局遊んだわけだから、疲れてるとか言っちゃだめ。明日も主婦業頑張らなくちゃ。
続・どんぐりの背比べ 過眠と電話
今の私は過眠である。不眠が治って普通に眠れるのを通り越して、過眠になってしまった。昨日の夜は早めに布団に入ったので７時間半は寝たのだが、さらに日中も午前中に３時間、午後に３時間は寝ていたと思う。それでも、夜も眠剤なしでちゃんと眠れるのだから...
続・どんぐりの背比べ 久しぶりの雨
今日は雨。久しぶりの雨。あんなに待ち遠しかった雨だが、それは犬のお散歩が休めるから。休日のお散歩当番は夫なので、「なにも日曜日に降らなくても。」というのが正直な感想だ。 明日からまたしばらく晴れの予報。雨だと低気圧のせいか体調が悪くなったり...
続・どんぐりの背比べ 嬉しかったことを考えよう
明日の事を考えると憂鬱。来週の事を考えると憂鬱。でもこのままだと、また負の自動思考に陥ってグルグル落ちていくから、別の事を考えよう。 そうそう、何日か前にベランダの排水溝をブラシで掃除した。年末の大掃除ぶりに重い腰を上げた。初めはちょっとゴ...
うつ病 認知行動療法
私のうつ病がだいぶよくなってきた要因の１つに、”認知行動療法”があると思う。 頭が凝り固まっていた私は、自分の性格が変えられるのが嫌で、最初は絶対にそんな療法なんて受けたくないと思っていた。いい年して”自分を変える”とかおかしいんじゃないか...
うつ病 減薬中
今日は月に一度の通院日。先生にお願いして、血圧を上げる薬をやめにしてもらった。多いときには1日16錠も飲んでいたうつ病関連の薬。2年かかってようやく1日2錠のアナフラニールだけになった。 ここまで長かったという思いと、焦りすぎなんじゃないか...
続・どんぐりの背比べ 気付いてないフリ
今日私はウソをついた。本当は気付いているのに、気付いてないフリをした。そのせいで相手がつらい思いをするのがわかっているのに、気付いてないフリをし通した。そして面倒な事が私に降りかからないとわかった後に、やさしい言葉をかけた。いい人ぶってしま...
続・どんぐりの背比べ 寝ていたい
なんだか疲れていた。何か求められている事があるわけでもなし、ずっと寝ていたかった。 夫が借りてきた映画を見ようと誘ってきた。映画って時間がもったいない気がする。あっというまに2時間ぐらいたってしまう。だったら寝ていたいと思った。そして案の定...