健康 貧血がすすんできたので原因や対処法を調べてみた
前回の関節リウマチの診察日、いつもと同じように血液検査の結果を受け取った。リンヴォックがよく効いているようで炎症マーカーCRPは0.0だったのだが、相変わらずその他の項目に”L”と”H”がたくさんあった。 中でも私が気になったのは貧血に関...
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うつ病 今泣いた烏がもう書く
実はさっきまで泣いていた。 手首が痛い、足首が痛い、股関節が痛い、肩が痛い、だるくて熱っぽい、くらくらする、耳鳴りがする、頭痛（噛みしめが原因の左頬～左目の奥の痛み）がする。でも一生懸命に一生懸命に一生懸命に我慢していたら、夕方とつぜん何...
健康 救急車は呼んじゃダメと頑張りすぎた話
X（Twitter）のフォロワーさんはご存じかもしれないが、昨日あやうく死にそうになった。 昼ご飯に玉子サンドと赤ワインをグラス半分ほど飲んだ後、洗濯物を畳んでいた時のこと。息を吸うと喉の奥から気管支のあたりにこそばゆいような感覚があり、...
アダルトチルドレン 母の4回目の命日に思う
早いもので昨日は母の4回目の命日だった。昨年は三回忌法要を行ったが今年は法事がないので誰も集まらず、私が愛犬を連れて実家へ行き父を連れてお墓参りだけした。姉は推し活があるため帰国せず。まあいいけど。 驚いたことに今は、私の中のインナーペア...
うつ病 出てきた日記帳を読んでみた結果
ブログを休んでいた間、たしか物理的に日記をつけていたはず・・・と思いクローゼットの中をごそごそ探したら日記帳が2冊出てきた。 1冊目については前回の記事でご紹介した通り、いわゆる「感謝日記」である。 遺書めいた謎の書き込みを最後にしばら...
うつ病 日記帳が出てきたので開いてみた結果
ブログを休んでいた間、たしか物理的に日記をつけていたはず・・・と思いクローゼットの中をごそごそ探したら日記帳が2冊出てきた。 1冊目はハードカバーのカッチリした日記帳。おそるおそる開くと、いきなり意識高い宣言文が飛び込んできた。 この日記...
うつ病 自律訓練法もできない睡眠環境（夫）に困っています
みなさんは「自律訓練法」をご存じだろうか。 自律訓練法は、自己暗示を使ってこり固まった筋肉をほぐし、中枢神経や脳の機能を正しく整える方法です。ドイツの精神科医シュルツが、1932年に体系化したことで知られている治療法で、現在は精神科や心療内...
うつ病 うつ病にまつわる＜ままならまさ＞をブログに書く意味
私のXのアカウントは@sweetacornである。”sweetacorn”を使い始めたのは、エッセイ執筆のためにfc2ブログを開設した時だった。当時飼っていたフェレットの名前が「どんぐり」ちゃんだったので、それを英語にしたらsweetaco...
ガジェット 耳まで温まるホットアイマスクを買ってみた
夜なかなか眠れないワタクシ、ずいぶん前にこんな記事を書きました↓↓↓ 今回はその続報で、さらにいいアイテムを見つけたのでレビューしますね。 よく眠れない方には『耳温活』がオススメ！ 寝つきが悪い・ぐっずり眠れないという人の間でここ数年、耳を...
エッセイ 自己中心性と自己中心的は全然違うらしい
優しいけど冷たい夫 私の夫は自分の事しか考えない。「他人の事などわかるわけないのだからそもそも考えない」と言って悪びれない。ましてや視界に入っていない人のことなど、その存在すら頭の中から消してしまう。 例えば私と一緒に歩いていても、歩幅が違...