眠れない

　少し更新が滞ってしまった。実は体調があまりよくなくてそこから精神的にも落ち込んでしまって、自分で色々と防衛をしているところ。夜なかなか眠れなくなってきたのでここ数日は10時前に布団に入るようにしているのだが、それでも寝つくのは2時か3時頃。そのせいで日中余計にだるくなり、ずっと寝てしまうという悪循環。家事がおろそかになり、気がつくと口をついて出てくる「ごめんなさい」という言葉。昔のブログを読んでしまって、なんとなく精神状態がシンクロしてしまったのもよくなかったのかもしれない。
　一応うつ病のベテラン（笑）なので、対処法はわかっているつもり。余っている睡眠導入剤のロラメットがあるからそれを飲んだほうがいいのかもしれないが、やはり薬は依存してしまうのが怖いのでしばらく様子を見ようと思う。体調自体は貧血から来ているものだと感じているので、市販の鉄剤を飲んでいる。これで改善されればと思いつつも、実は精神的なものが原因なのかそれとも単に後から精神的に落ちているだけなのかがよくわからない。その辺は複雑に絡み合っているのだろうなあ。