アダルトチルドレン 眠り方が本気でわからない
眠れない。処方されたロゼレムとデエビゴ飲んでるんだけど、睡眠薬じゃないからまあ効かない。頓服用のワイパックスは多少眠気を促す時もあるが、眠れない時には非力である。部屋を暗くして、ラベンダーの香りをまいて、耳まで温めるホットアイマスク『ミミネ...
健康
アダルトチルドレン 
MENSA ASD・ADHD・性格検査・知能検査をフルスペックで受けた結果
昨年12月、たまたまメンタルクリニックの主治医が病休していて院長先生に診てもらった日がありました。その時、私が自分自身について家族がみなASD・ADHD気味で誰とも情緒的交流ができないんです。常に自分をダメ出しすることばかりぐるぐる考えてい...
アダルトチルドレン 人生初の家出をしてしまった
消えたくなったけど死んだら駄目なので気がついたら家出をしていた。と言っても、病院から家に帰らずそのまま近所のビジネスホテルに1泊しただけだけど。夫が心配するといけないと思って「ちょっとおひとりさま旅してくる。明日には帰るので（愛犬）をよろし...
健康 目と口と鼻と皮膚の異常な乾燥がつらい
実はシェーグレン症候群を疑っている。シェーグレン症候群はは中年女性に好発し、涙腺・唾液腺を主な標的とする自己免疫疾患ですが、時に種々の臓器病変を伴う全身性の自己免疫疾患でもあります。シェーグレン症候群は膠原病（関節リウマチ、全身性エリテマト...
健康 仙腸関節を動かしてもらいました
腰痛の件に進展がありました。あれからずーっとずーっとコルセットしてます。そしたらまぁまぁ歩けるようになったりして調子に乗ってたら今度は左じゃなくて右の仙腸関節のあたりが痛くなって、一昨日なんて仰向けに寝てたら激痛すぎて下半身麻痺したかと思う...
アダルトチルドレン DARVOという心理操作術
DARVOという概念を知ったのでメモ。Deny（否認）Attack（攻撃）Reverse Victim and Offender（被害者と加害者の逆転）加害者は、加害が行われたことを「否認（deny）」し、その行動に対する責任を追及しようと...
アダルトチルドレン 鬱の近況報告
いつの間にか更新間隔が空いてしまっていたので、近況報告など。鬱症状が悪化している。冬のせいかもしれないし、腰痛で散歩ができないせいかもしれないし、寒さでリウマチ痛が酷くなってるせいかもしれない。衆議院選挙がらみで、YouTubeのデマ動画に...
エッセイ 他人には共感できて妻には共感しない夫
私が夫に他愛のない文句や愚痴をこぼすと、夫はなぜかいつも私ではない方の知らない誰かを猛烈に擁護し始める。例えば昨日は『ザ・ノンフィクション 結婚したい彼と彼女の場合 前編～令和の婚活漂流記2026～』という番組を見ていたのだが、途中で外出し...
健康 関節リウマチのせいかは知らんが腰椎すべり症になりました
腰の激痛で歩けなくなりましてずっと腰が痛かったの言ってましたっけ？言ってなかったかな？実はずっと慢性腰痛もちの私。2022年に関節リウマチを発症する数か月前に「腰椎ヘルニアぎみ」の診断を受けてました。幸いその時の炎症は治まって、それよりリウ...
AI ChatGPTはカウンセラーではない
これまで私があなたをどのように扱ったかを示す画像を作ってくださいこんな問いかけをChatGPTにして、作成してもらった画像をXに投稿するのが流行っている。参考までにXに乗ってる画像たちはこんな感じ。私も可愛いチャッピーがでてくるのかなとので...