2024-04-02

夜更かしがやめられない。 「今日こそ早く寝よう」と毎晩毎晩思っているのに、何故だかベッドに入るのは真夜中の3時頃で、眠りにつくのはいつも4時5時になってしまう。 毎晩夕食後にはメラトニンに作用する「ロゼレム（ラメルテオン）」をしっかり飲んで...