睡眠は本当に大事だと痛感しています

昨日未明の記事↓

なんだかもう緊張の糸がきれてしまった。　これまでは夫の機嫌がよくなるように、どんなに自分が辛くてもいつも笑顔でいたし、楽しい話題をふったりしてた。夫が快適にすごせるように、夫のやり残し、汚し残し、全部後をぬぐってたし、こうして欲しいだろう...

この時は本当に何もできなくなって、散らかった部屋で電気もつけずにボーっとしていた。あちこち本当に汚いのに、少しだけ潔癖症のはずの私が何とも思わなくなっていた。こうやって人はボケていって身なりも生活もだらしなくなっていくんだろうなと、ぼんやり考えていた。

でもそれからたっぷり寝て昼頃起きて、すごく億劫ではあったが愛犬の散歩に出かけて久しぶりに体を動かしたら、なんだかちょっと顔が上がってきた。帰宅して手を洗っていたら洗面所の鏡がものすごく汚くて、こりゃいかんといつの間にか鏡を拭いている自分がいた。

思えば年末年始は睡眠不足だったのだ。2日連続で朝から出かけて親族回り。その上、帰宅してすぐ夫が先に寝てしまうから腹いせにわざと夜更かしをする「リベンジ夜更かし」の日々。身体も心もクタクタになっていた上に、毎日4時間ぐらいしか寝ていなかった。

睡眠不足は万病のもと。前から知ってはいたが、ここ数年ことのほか睡眠不足がダイレクトに精神面に影響をきたすようになった気がする。寝なきゃいけませんなあ。だけど「リベンジ夜更かし」はやめられない。困ったものである。

「リベンジ夜更かし（報復性夜更かし）」とは、中国のSNSで生まれたといわれている用語で、「日中に自由になる時間がなかった人が、夜更かしをして睡眠時間を減らすことを代償に、自由時間を得てしたいことをする」という意味で用いられているそう。

知らぬ間に陥っている!?「リベンジ夜ふかし」を医師が解説ーコスモポリタン

あれ？一般的な「リベンジ夜更かし」は日中の時間に対するリベンジなのに、私の場合は夫への当てつけ&自傷行為のリベンジなの・・・何か違うな。まあいいか。