嬉しかったことを考えよう

　明日の事を考えると憂鬱。来週の事を考えると憂鬱。でもこのままだと、また負の自動思考に陥ってグルグル落ちていくから、別の事を考えよう。
　そうそう、何日か前にベランダの排水溝をブラシで掃除した。年末の大掃除ぶりに重い腰を上げた。初めはちょっとゴミを取るぐらいでいいと思っていたのだが、やりだしたら止まらない。排水溝についたコケみたいのを全部取った。排水溝だけじゃなくて、ベランダ中あちこちをブラシでゴシゴシやった。汗びっしょりになったし、すごく疲れたのだが、誰にほめてもらえる訳でもないので、そのまま忘れていた。
　今朝、洗濯物を干していたときに、夫にベランダを見せた。どうせ気付かないだろうと思っていた夫が、「おお！どうしたの！すごくきれいになってる！」と言ってくれた。予想外に嬉しかった。やった事を認められるのって、すごく嬉しい事なんだって、自分でもびっくりした。
　今日はこんな感じ。来週の事は考えちゃだめ。