生活サイクル

　同窓会の日から夜更かしが続いている。おかげで日中ボーっとして気がついたら寝ている。このままではいけない。直さなければ。
　昔はよく明け方まで寝ないでいたものだが、それがうつ病を悪化させていたようだ。昼夜逆転の生活を送るとセロトニンが不足するとか。脳内のセロトニン不足がうつ病の原因になっているのはよく聞く話。入院治療中も生活サイクルの改善をうるさく言われ、そこを強制的に改善できたからこそ少しずつ良くなってきたというのもある。
　また昼夜逆転生活に戻ってしまわないように今日は早く寝よう。そう思ってブログを早めに書いている次第である。