2023-08-30

だいぶ体調が戻ってきたワタクシ、またまた夜型生活が戻ってまいりました。ポケモンスリープで柳沢正史先生もおっしゃってましたね。ショートスリーパーは、基本的にはその人の遺伝子レベルで決まっている生まれながらの体質です。自分に必要な睡眠の長さを、...